2019年 年末三夜連続水泳練習会

2019年年末三夜連続練習会開催!

今回は3日で3回のスイムトレーニング、2回のコンディショニング講座を開催します!

12月25日(水)ドリルハードでスピードアップ

■日時

12月25日(水)17:00~19:00

■場所

パノラマプール十条台

東京都北区中十条1-5-6

JR京浜東北線 東十条駅より徒歩約10分

JR埼京線 十条駅より徒歩約10分

■定員

8名

■対象

50m自由形30.0秒~39.9秒の小学生男女

■練習内容

泳法は自由!スタイルワンでも苦手種目でもOK。すべてに共通する瞬発系のドリルを多く取り入れ、スピードアップを目指します。トータル距離は1500~2000mを予定しております。

■料金

会員5,000円

非会員6,000円

■担当コーチ

メイン 西川公介

サブ  瀬良まり子

 

12月26日(木)ダイブにまつわるエトセトラ

①~陸トレでライバルと差をつけよう(座学)~

■日時

12月26日(木)10:00~12:00

■場所

BumB東京スポーツ文化館 スタジオ

東京都江東区夢の島2-1-3

東京メトロ有楽町線・JR京葉線・りんかい線

新木場駅より徒歩約13分

■定員

30名(保護者含む)

■対象

小学生~中学生男女

■講座内容

家でもできる陸トレ。ライバルに差をつけるには、人一倍練習すること。その中でも効果的な『やり方』が重要。陸からライバルに差をつけよう!

■料金

会員4,400円
非会員5,500円

■担当講師

小林祐二(SP Body)

②ダイブ!ダイブ!!ダイブ!!!

■日時

12月26日(木)13:00~15:00

■場所

BumB東京スポーツ文化館 プール2コース使用

東京都江東区夢の島2-1-3

東京メトロ有楽町線・JR京葉線・りんかい線

新木場駅より徒歩約13分

■定員

16名 2コース使用のため16名とします

■対象

公認大会出場経験のある小学生~中学生(飛び込み未経験者は不可)

■練習内容

泳ぎ込み、フォームチェックは一切なし!2時間飛んで飛んで飛びまくれ!正しい空中姿勢からの入水を徹底的に練習します。

■料金

会員5,000円

非会員6,000円

■担当コーチ

メイン 西川公介

サブ  瀬良まり子

月経コンディショニング

■日時

12月26日(木)15:30~17:30

■場所

BumB東京スポーツ文化館 スタジオ

東京都江東区夢の島2-1-3

東京メトロ有楽町線・JR京葉線・りんかい線

新木場駅より徒歩約13分


■定員

30名(保護者含む)

■対象

小学生~中学生男女

■講座内容

女の子は生理周期によってカラダとココロがが変化します。初潮を迎えると泳いでいる際の水の感覚も変化してきたり、生理痛に悩まされたり…。その結果タイムが伸びなかったり…。生理の期間も普段と変わらないコンディションだったら、生理周期を整えるためのエクササイズ方法のひとつとして、コアトレーニングをご紹介いたします。飛び込みやクイックターンの際に使える腹圧や軸の取り方にもつながります。

■料金

会員4,400円

非会員5,500円

■担当講師

太田藍(SP Body)

 

12月27日(金)壁を恐れるな

■日時

12月27日(金)18:40~20:20

■場所
江東区亀戸スポーツセンター

東京都江東区亀戸8-22-1

東武亀戸線亀戸水神駅より徒歩約3分

JR総武線亀戸駅より徒歩約15分

■定員

8名

■対象

公認大会出場経験のある小学校3年生~中学生

■練習内容

4泳法のターンを1つずつ詳しく練習。上半身・下半身の使い方をしっかり確認後、練習に入ります。壁際の減速、ターン後の減速を極力減らす方法を伝授!

*個人メドレーのターンは行いません

■料金

会員5,000円

非会員6,000円

■担当コーチ

メイン 西川公介

サブ  瀬良まり子

 

担当講師紹介

西川公介 KOSUKE NISHIKAWA

ベースプラスヘッドコーチ。2015年~2019年、5年連続ジュニアオリンピック金メダリスト、ジュニアパンパシ日本代表選手輩出。

 

どの泳法でも基礎ドリルに時間を割き、スイム動作に結び付ける練習を得意とする。

瀬良まり子 MARIKO SERA

ジュニアオリンピック200m個人メドレー・50mバタフライ優勝。日本選手権・ジャパンオープン出場。ベースプラスに入社後は西川とタッグを組み、ジュニアスイマーを強力サポート。

小林祐二 YUJI KOBAYASHI

SP-Body代表

2003年~2006年 劇団四季コンディショニング

2012年~2015年 DENSO女子ソフトボール部フィジカルトレーナー

幅広くアスリートを診てきたトレーナー。

太田藍 AI OHTA

SP-Bodyトレーナー

月経コンディショニングの考案者。2歳から水泳を始め、シンクロナイズドスイミングの選手としてジュニアオリンピック、日本選手権、国体に出場。月経トラブルに悩む方へ運動で改善できる方法を全国でお伝えしています。

 

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