プチ豆知識^ ^

どうも

水泳個人レッスンベースプラスの岩井田です(*゚▽゚)ノ

たまにはトレーナーっぽい事を書きます💪💪💪www

 

いきなしどうした?となるかと思いますが、リクエストがありました🤙😀

 

『普段の食事で気をつけた方がいい事は何ですか?』

 

ざっくりお答えします😗😗😗

 

☆炭水化物(米、パン、麺類など)→身体を動かすのに必要

☆タンパク質(肉類、乳製品、豆類など)→身体を作るのに必要

☆野菜や果物→身体の調子を整えてくれる

☆水分→1番大切でなければならない

 

ざっくりとこんな感じです^ ^

 

なので、どれもこれも大事です👀

 

ジュニアの方はどれが必要で、どれがいらないとかではなく満遍なくバランス良くどれもこれも食べる事をオススメします🍽

 

 

速い、強い選手ほどしっかり食べています♪

 

 

 

 

 

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