年末年始での疲労回復させていますか?

どうも

水泳個人レッスンベースプラスの岩井田です٩( ‘ω’ )و

年末年始で普段と違う生活や食事などで大人も子どもも疲れていませんか?

 

簡単な方法を一つお伝えしたいと思います♪

 

それは、

 

 

温かい物(食べ物、飲み物)を摂るです♨️🤣♨️

 

簡単ですね♪🤗

 

 

冷えや日常生活や競技の敵です⛄️特に身体の内側を冷やすと臓器が疲れて、正常に機能しないのでパフォーマンスが落ちたり体調を崩しやすくなります⚠️

 

疲労の取り方やケアの仕方や栄養補給とはまた違いますが、簡単にできるので是非気にしてみてください^ ^

 

 

あしたま

 

 

 

 

 

 

 

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