大好評につき、第2回コンディショニング講座を開講いたします!

詳細

01.日時

2019年10月22日(火祝日)

13:00~15:00 【水泳の体幹力を身につける】

15:15~17:15 【月経コンディショニング】

02.場所

BUZZ池袋Aスタジオ

東京都豊島区南池袋1-20-3藤久ビル東2号館 地下1階

03.講座内容

①水泳の体幹力を身につける

13:00~15:00

水の中での体幹力を身につけるには、普通の腹筋をしていても実践に結び付きません。タイムを縮めるためにも陸トレの質を高めることが重要!陸トレで行う体幹のトレーニングをお伝えいたします!

対象:小学生~中学生のジュニアスイマー(保護者無料参加OK)

定員:30名(保護者含む)

担当講師:小林祐二(SP Body代表)

会員価格4,320円 非会員5,400円 *会員・非会員問わず保護者様は無料

 

 

 

 

②月経コンディショニング~学校では教えてくれない生理の話~

15:15~17:15

女の子は生理周期によってカラダとココロが変化します。

初潮を迎えると泳いでいる際の水の感覚も変化してきたり、生理痛に悩まされたり、その結果タイムが伸びなかったり…。

生理の期間も普段と変わらないコンディションだったら、水泳には大きな影響を与えず、大好きな水泳を楽しめます。

生理周期を整えるためのエクササイズ方法のひとつとして、コアトレーニングをご紹介します。

飛び込みやクイックターンの際に使える腹圧や軸の取り方にもつながります。

月経コンディショニングでは生理を味方につける正しい知識とエクササイズ方法をお伝えいたします。

対象:小学生~中学生のジュニアスイマー(保護者無料参加OK)

*男子選手も参加大歓迎

定員:30名(保護者含む)

担当講師:太田藍(SP Body)

会員価格4,320円 非会員5,400円 *会員・非会員問わず保護者様は無料

 

 

 

04.前回講座の様子

 

05.お申込み方法

下記フォームよりお申込みください。

性別(必須)

電話番号(必須)

受講クラス(必須)
①水泳の体幹力②月経コンディショニング①②両方

参加人数(必須)

領収書の有無(必須)

所属クラブ(必須)

第三者には公表いたしません


ご不明な点がございましたらご記入ください

ご不明な点はkosuke.n@base-plus.org(西川公介)まで